CUADRO DE ENTRENAMIENTO FÍSICO

Primero que todo debemos conocer como realizar un cuadro de entrenamiento físico. Ya que nuestras necesidades a la hora de hacer ejercicio varían de persona a persona.


Mi objetivo es realizar mi plan. O un cuadro de entrenamiento teniendo en cuenta mi necesidades. Tengo 16 años, soy un joven y quisiera mejorar mi estado físico. A través de la actividad física. E indirectamente mejorar mis índices de menos ansiedad, depresión y poco autoestima. Además de poder verme al espejo y decir "Woow" , estar marcado.


Primero. Una rutina para adolescentes debe combinar ejercicios estáticos con dinámicos. Esta es 
una ayuda para mejorar mi potencia, resistencia y la fuerza muscular.
CUADRO DE ENTRENAMIENTO 
Trabajar toda la semana este cuadro. Con el debido descanso para mejores resultados.




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