Test de Course Navette 

21/08/2020

Por:Isaac Padilla 

Es una prueba de exigente, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardio vascular de la nosotros, hasta llevarla al máximo. No es un entrenamiento, sino un test que debe realizarse cada un tiempo determinado.

Realicé este test en mi institución, no me fue como esperaba. Sin embargo intenté repetirlo. Pero debido a la situación por la que estamos pasando no tuve nuevamente esa oportunidad. Lo que quiere decir que estos datos no son tan acordes a la realidad.

Desarrollo: De acuerdo con estos datos , para hallar mi V02 máximo es:

1. V02Max=5,857xVelocidad alcanzada(Km/h)-19,45

V02Max=5,857x9,5km/h-19,45=36,1915ml/kg/min

2: Etapa alcanzada: 4

Completada:3

Edad:15 años.

La velocidad a la cual trabajé fue:9,5 Km/h

El resultado de referencia es: 35,0 ml/kg/min

Concluyo que debo mejorar mi V02 , realizando ejercicios aerobios  y alcanzado mi peso ideal. Ya que los deportistas para mejorar un mejor V02 , tratan de estar lo mas finos posibles. Ya que a menor peso , menor esfuerzo y esto se da en todos los deportes. Mi condición es buena, pero estoy seguro de que podría mejorarla.

Muchas gracias.